Qué es el entrenamiento multicomponente y por qué es beneficioso para las personas mayores

Publicado en The Conversation

Hace algún tiempo publiqué este artículo en la plataforma The Conversation y quería compartirlo con todas las personas interesadas en la prevención y tratamiento de la fragilidad mediante ejercicio físico, entre otras cosas.

El entrenamiento multicomponente es un tipo de actividad física que combina diferentes ejercicios para mejorar la salud y la capacidad funcional de las personas mayores. Este enfoque se centra en mejorar la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y el equilibrio, entre otros aspectos importantes de la salud. El artículo destaca que el entrenamiento multicomponente es especialmente beneficioso para las personas mayores debido a que les permite mantener y mejorar su capacidad funcional, lo que les ayuda a realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y autonomía. Además, este tipo de entrenamiento también puede ayudar a prevenir lesiones y enfermedades crónicas, como la diabetes y la enfermedad cardiovascular. Señalo que el entrenamiento multicomponente puede ser adaptado a las necesidades y habilidades individuales de cada persona mayor, lo que lo convierte en una opción accesible y efectiva para mejorar la salud y la calidad de vida en la tercera edad. En general, el artículo destaca la importancia del entrenamiento multicomponente como una estrategia efectiva para mejorar la salud y la capacidad funcional de las personas mayores, lo que les permite disfrutar de una vida más activa y saludable en la edad avanzada.

Si te interesa este tema, te invito a que leas el articulo completo en The Conversation, y a que le des la máxima difusión.